月经不调女性应该怎样调理

　　武威俪人妇科医院的医生指出，很多的女性对月经不调并不是很在意，因为月经不调的情况比较容易常见，导致很多的女性在出现月经不调的情况时候也不为所动，没有及时的进行相应的检查和治疗，那么这样就有可能会导致病情的加重，影响女性的身体健康。那么我们在出现月经不调的时候应该怎样调节呢?下面就有武威俪人妇科医院医生为我们进行详细的介绍。
 

　　1、女性需要在生活中养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食，在月经期间女性是注意饮食的健康，多吃含有丰富营养物质的食物，补充身体需要的蛋白质和维生素，并且还应该多吃造血的食物，促进红细胞的生长，增强身体的免疫能力，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。但是女性需要注意的是避免饮食生冷、辛辣等刺激性强的食物，以免影响女性的月经。
 

　　2、月经期间女性需要注意外生殖器挂的清洁卫生，在月经期间女性需要使用卫生质量达标的卫生巾，并且勤换卫生巾和内裤，如果月经量比较的多，那么女性就不能饮用红糖水，同时重要的是女性需要避免进行性生活，以免造成感染，影响女性的月经。
 

　　3、女性近期的情绪对女性的月经也是有一定影响的，如果女性长期处于精神压抑，生闷气或者是受到重大的精神刺激的话，那么都有可能会导致月经失调、痛经，甚至是闭经的发生，影响女性的身体健康。因此女性在生中需要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。
 

　　4、女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染，同时女性在月经期间也可以进行适当的活动，这样可以帮助经血的运行，避免痛经的出现，而且通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
 

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