女性预防痛经的措施有哪些

 

　　武威女性预防痛经的措施有哪些呢?

　　武威俪人妇科医院的医生建议女性在生活中应该善于调节自己的情绪，我们需要保持心情的愉快，切记不要有过度的忧伤、发脾气等等情况的出现，我们应该尽可能的消除月经来潮前的紧张情绪、恐惧心理，同时建议女性可以适当的参加劳动和运动，这样可以转移注意力，但是不要过度的运动，以免造成身体的损伤。

　　1　重视经期的休息，在经期的时候女性还是可以进行正常的工作和生活，但是需要注意的是避免过度的劳累，尤其不要在经期有熬夜的情况出现，做到早睡早起对痛经的预防有很大的帮助，同时经期的女性还应该做好保暖措施，避免受凉感冒，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，可将热水袋放在腹部，这样可以避免痛经的发生。

　　2　良好的卫生习惯，不管是在经期前后还是在经期中，我们都应该养成良好的卫生习惯，重视外阴的清洗，避免盆浴的方式，可以选择淋浴，避免脏水进行阴道，造成感染，同时我们也应该使用卫生质量达标的卫生巾，这样可以有效的避免感染的出现，适当的减轻痛经的症状。

　　3　注意健康的饮食， 武威俪人妇科医院的医生介绍，健康的饮食是女性预防痛经不能忽视的一种措施，在月经前后我们应该多吃清淡、易消化食物，而且需要忌食生冷、辛辣刺激性食物，以免造成身体的不适反应;同时在痛经期间，建议女性可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，这样可以有效的缓解疼痛。

　　温馨提示：希望以上的介绍对您有帮助，由于文章内容有限，不能作出针对性的介绍。还有疑问的话，可以点击咨询在线医生，与医生进行一对一的交流。