当女性遭遇月经不调该怎么办

 

　　女性出现月经不调该注意下面几点：

　　一、防止受寒：一定要注意在经期勿冒雨涉水，无论何时都应该避免使小腹发生受寒。

　　二、尽量保持有规律的生活：如果经常熬夜、过度的劳累以及生活不规律都会引起月经不调。因此使自己的生活有规律，月经很可能就会恢复到正常的标准。

　　三、必要时去看医生：如果是持续出血24小时以上还没有发生减少的话，且出血量较大，那么建议应马上到医院去看医生。

　　四、调整自己的心态：如果女性月经不调是由于受挫折、压力大而引起的，那么就必须要调整好自己的心态。如果已经出现月经不调的症状，那么保持良好的心态也是非常重要的。

　　五、多吃含有铁和滋补性的食物：针对女性要多补充足够的铁质，这样能够可以避免发生缺铁性贫血。女性建议要应多吃乌骨鸡、鱼子、青虾、对虾、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。

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